En qué se centra la experiencia (área de CAS y justificación):

Esta experiencia se basa en hacer un reto de Chloe Thing por 21 días, por lo que voy a ejercitarme en las siguientes áreas: abdomen, cintura y glúteos. Teniendo en cuenta un planeador que está en la página, el ejercicio es fundamental para tener una vida saludable y no caer en el sedentarismo.  Se enmarca dentro del área de actividad, en el enfoque de actividad individual.

 Numera los resultados de aprendizaje de esta experiencia:

Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso. (Resultado de aprendizaje #2) ​

Mostrar cómo iniciar y planificar una experiencia de CAS.(Resultado de aprendizaje #3)

Mostrar compromiso y perseverancia en las experiencias de CAS. (Resultado de aprendizaje #4)

Tiempo que se estima en esta experiencia: 21 días (19 Junio- 9 Julio)

ETAPAS DE CAS: 

• Investigación: Para encontrar el reto deportivo que quería hacer busque en internet y me apareció Chloe Thing que de hecho ya había entrenado con ella, me pareció muy bueno porque ella tiene en cuenta los niveles físicos y se nota que hace las rutinas de forma energética, por lo que escogí este reto. El propósito de esta experiencia fue lograr hacer el reto completo. Las habilidades que usé, fueron las de fuerza, agilidad, concentración y coordinación. 

En el área de crecimiento personal estoy aplicando el de la autonomía personal, ya que estoy haciendo ejercicio que parte de mi iniciativa y también el de la productividad. 

• Preparación: Mi responsabilidad es hacer el reto completo. Para ello, me aliste con ropa cómoda y mi botilito para poderme hidratar. Los materiales que necesite fueron bandas de resistencia y un mat pero no tengo así que decidí poner una cobija para hacer los ejercicios de piso. La planeación se puede evidenciar en el link del reto donde se encuentra cuántos videos hay por día y que días son de descanso. 

•  Acción: La rutina se realizó en 21 días y todo se llevo a cabo según lo planeado, cumplí mi objetivo de terminar el reto y aplicar disciplina y compromiso. Se presentaron dificultades como el tiempo pero no fue un impedimento ya que me logre acomodar para hacer la rutina. Lo que más implemente fue la constancia y la disciplina pues con lo anterior logre que los ejercicios ya no fueran tan pesados y los disfruté.  Además cada vez me sentía más fuerte y tonificada. 

• Reflexión: 

En mi experiencia de hacer el reto tuve varios obstáculos como la pereza o el cansancio, sin embargo cada día me di cuenta que yo era capaz. Aunque surgió el problema de que ella tenia un mat para poderse acostar y no lastimarse pero desafortunadamente yo no tenia ese elemento así que acudí a una cobija para sentirme más cómoda. 

Me parece que hacer este tipo de actividad me ayuda a ser activa y salir de mi zona de confort, me gustó realizar esta actividad y además me trae muchos beneficios para mi salud. Las habilidades de resistir y ser más paciente fueron claves para este reto. Esta experiencia fue un total reto para mi puesto que anteriormente no hacía ejercicio con constancia y en esta oportunidad pude reforzar mi compromiso y darme cuenta que lo más importante era comenzar para lograr mi objetivo y también fuerza de voluntad para cada día hacer la rutina. 

También esos días reflexione que el ejercicio es muy importante para estar activa y llevar una vida saludable, en equilibrio con el colegio. 

Logré completar el reto, de manera que cumplí exitosamente los resultados de aprendizaje número dos, tres y cuatro ya que en el segundo logre afrontar desafíos como la pereza o la falta de tiempo y genere las habilidades de tener más fuerza y constancia . En el tercero, mostré la planeación con el cronograma del reto y lo inicie como lo tenía previsto el 19 de junio. Por último, el cuarto resultado de aprendizaje, ya que persevere, mostré compromiso los 21 días y logré mi objetivo.

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